Im ersten Termin besprechen wir gemeinsam den aktuellen Zustand, deine Gewohnheiten, Routinen, Gefühle und deinen gesundheitlichen Zustand. Deine individuellen Wünsche, Ängste und Erwartungen sind für mich sehr wichtig für unsere Zusammenarbeit. Diese Faktoren legen den Grundstein für die individuelle Beratung. Eine Frequenzmessung des aktuellen Vitamin-, Mineralien- und Spurenelemente-Zustands wird dazu durchgeführt.
Nach dem ersten Termin gibts Hausaufgaben: Du führst 5-7 Tage lang ein Ernährungsprotokoll und ein Aktivitätsprotokoll. Das Aktivitätsprotokoll gibt mir ein Beispiel davon wie viel Energie du innerhalb von 24 Stunden verbrauchst. Darin sollst du beschreiben von wieviele Stunden du jeden Tag bei diversen Aktivitäten verbringst. Z.B. Sitzen, laufen, Autofahren, Gartenarbeit, Sport, Schlafen, Essen, Fernsehen, Ausruhen usw. . Sobald ich das habe, werde ich die Daten analysieren und damit dein individuelles Energieprofil ermitteln.
Beim zweiten Termin, besprechen wir das Energieprofil. Das Ernährungsprotokoll, Aktivitätsprotokoll und die Ergebnisse der Frequenzmessung bilden ein Gesamtbild. Gemeinsam gehen wir da Schritt für Schritt durch und klären eventuelle Fragen. Wir klären natürliche Quellen für Protein, Fett, Kohlenhydrate, Vitamin, Mineralien und Spurenelemente in den Lebensmitteln die du zu dir nimmst. Wir diskutieren meine Empfehlungen zu deiner Ernährung, und mögliche Ansätze die für dich auch tatsächlich machbar und passend sind. Wir setzen gemeinsame Ziele.
Beim Folgetermin besprechen wir dein Feedback dazu wie du mit den Ansätzen und Empfehlungen vom letzten Mal zurecht kamst. Wie ging es dir dabei? Was hast du erlebt? Wie fühlst du dich? Was hat sich geändert? Wir definieren deine nächsten Schritte falls nötig.
Bitte 1 - 1,5 Stunden pro Termin einplanen.